• Eljoc

A poc a poc

Actualizado: 15 de jul de 2020


Quantes vegades fem les coses amb el pilot automàtic? Sense prendre consciència realment d'allò que estem fent?


La proposta d'avui ens convida a refer alguna de les activitats que fem sense pensar, i a fer-les lentament...


1- Tres vegades prou.

Al llarg del dia, durant tres moments, fixa't en alguna cosa que hagis fet sense posar-hi atenció: dutxar-te, rentar-te les dents, fer el dinar, endreçar l'habitació...


2- Refer lentament.

Després de prendre consciència d'una d'aquestes activitats automatitzades, pren-te el temps de repetir-la molt lentament. Fixant-te en cada gest, en cada moviment...


3- Adonar-se.

Com et sents? Has estat capaç de reproduir tot el que havies fet sense pensar ara que hi poses tota la teva atenció? Com canvia la teva percepció d'aquesta activitat?





1 vista0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo