Quantes vegades fem les coses amb el pilot automàtic? Sense prendre consciència realment d'allò que estem fent?
La proposta d'avui ens convida a refer alguna de les activitats que fem sense pensar, i a fer-les lentament...
1- Tres vegades prou.
Al llarg del dia, durant tres moments, fixa't en alguna cosa que hagis fet sense posar-hi atenció: dutxar-te, rentar-te les dents, fer el dinar, endreçar l'habitació...
2- Refer lentament.
Després de prendre consciència d'una d'aquestes activitats automatitzades, pren-te el temps de repetir-la molt lentament. Fixant-te en cada gest, en cada moviment...
3- Adonar-se.
Com et sents? Has estat capaç de reproduir tot el que havies fet sense pensar ara que hi poses tota la teva atenció? Com canvia la teva percepció d'aquesta activitat?
Comments