Quantes vegades fem les coses amb el pilot automàtic? Sense prendre consciència realment d'allò que estem fent?
La proposta d'avui ens convida a refer alguna de les activitats que fem sense pensar, i a fer-les lentament...
1- Tres vegades prou.
Al llarg del dia, durant tres moments, fixa't en alguna cosa que hagis fet sense posar-hi atenció: dutxar-te, rentar-te les dents, fer el dinar, endreçar l'habitació...
2- Refer lentament.
Després de prendre consciència d'una d'aquestes activitats automatitzades, pren-te el temps de repetir-la molt lentament. Fixant-te en cada gest, en cada moviment...
3- Adonar-se.
Com et sents? Has estat capaç de reproduir tot el que havies fet sense pensar ara que hi poses tota la teva atenció? Com canvia la teva percepció d'aquesta activitat?