• Eljoc

El teu paradís


Proposta per a trobar un lloc de pau interior.


1- Visualitzar el paradís.

Tanca els ulls i imagina que estàs en un lloc on et sents completament a gust.

Et sents segur i en calma, la temperatura és perfecta i també ho és la teva posició corporal i el teu estat emocional.


Observa com és aquest lloc. On et trobes? Quins colors predminen? Quins sons se senten? Quines olors?


Observa’ta tu mateix en aquest entorn.

Com estàs posat? Com és la teva respiració? Quina emoció notes?


2- Plasmar el paradís.

Després d’haver fet la visualització amb el màxim de detalls possibles, plasma’l plàsticament mitjançant un mandala, un collage amb imatges o elements, una composició fotogràfica, una escultura o aquella tècnica amb què et sentis més a gust.

Potser necessites uns dies per acabar la teva obra. Pren-te el temps que calgui.


3- Mirar el paradís.

Contempla la recreació del teu petit paradís.

Adopta la postura amb què t’has sentit a gust durant la visualització i mira amb deteniment tot el que has posat físicament a la teva creació I deixa’t gaudir del mateix estat de benestar que has experimentat durant la visualització.


5- A la vista

Tenir la reproducció del teu lloc de pau a la vista et pot ajudar a connectar amb el benestar en moments de tensió.

De vegades n’hi ha prou amb un petit parèntesi d’oxigen per poder posar una nova mirada a les situacions que vivim.


6- Una mica més enllà

Pots ampliar l’exercici preguntant-te quins elements del teu paradís podries incorporar a la teva rutina per viure millor i posant-ho en pràctica.




2 vistas

Redescobreix el joc amb nosaltres!

Tallers i activitats per a jugar, riure i passar-ho molt bé! 

Activitats per a empreses, grups d'amics o famílies. 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now